砂糖をたくさん摂ると良い。30分くらいで血糖値が急激に低下して眠くなる。
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アメリカの映画のワンシーンみたいに眠れないからと薬飲んで寝たい 何飲めば薬で眠れるんだろう
睡眠薬全然効かなくて3日寝れないとかあるけど、点滴の鎮静はすぐ意識飛ぶからあれを家でやりたい
意外と、ホットミルク。
あったかくなるアイマスクをするとか。
ヤクルト1000ってめっちゃ眠れるってきいたよ あと、サプリじゃメラトニン https://jp.iherb.com/c/melatonin
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