週に一度は1時間ほど歩くようにしてるけど
自分の体重だとそれすら負荷なのかもなあ
まずは痩せないと
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膝がここんとこずっと痛い もうそんな年？40代後半だけど デブなのもいかんのかもしれない
あんまトレーニングばっかりしてると 不可掛かったんじゃないかな
週に一度は1時間ほど歩くようにしてるけど 自分の体重だとそれすら負荷なのかもなあ まずは痩せないと
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