ブルガリアンスクワット100回やれ
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5,5km 1時間 体重81キロ 体脂肪33%
体脂肪率33%は結構だね。 運動は健康にはなるけど痩せないぞ。 痩せるためには食事制限だぞ。
真面目にコレ 運動は自律神経・血流・筋肉の維持にはいい、 健康寿命伸ばすので積極的にやった方が良いけど 痩せましぇーん
走ったの歩いたの？ 消費カロリーとかも書くといいよ！！ がんばってー
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