・はよ寝ろ ・酒飲むな ・〇ナニーするな ・シャワーで済ませるな。湯船に浸かれ ・ビオフェルミン飲め ・寝る2時間前には食事済ませろ ・寝る１時間前にはスマホPCやめろ まあ基本...