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身長：178cm 体重：85.6kg 体脂肪率：27.4 基本的な食事： 朝：菓子パン種類安いから) モンエナ1本(ないと生きられない) 昼：菓子パン種類(安いから) 夜：コンビニ弁当をなんかもう好き...
マジレスすると、どう考えても仕事のせい。 別の仕事探してまずは時間作ったほうがいい。 そういうストレス環境下で、食事制限とか絶対無理だから。3大欲求の睡眠削れって言ってる...
保護司が紹介してくれたところだから辞めづらい…… 人生で初めて長続きしてることでもあるので、途中で投げたくない。
保護司という単語を初めて聞いたけど、調べてみると増田は前科持ちとか少年院上がりとかそういうのか。もっとマシな仕事に就くためにスキルを身につけるところからじゃね。
じゃあ改善出来そうなのは、出来そうなのは睡眠だな 枕とマットレスを良いやつ(自分と合うやつ)に変えてみることだな。 あとはストレス解消。 そもそも週6の1日休みとか深夜まで残業...
睡眠の改善はできそう。 枕は結構前に捨ててタオル丸めて使ってるからちょっといいのに変えてみる。
いずれにせよこのままだと悪い方向に行くかなぁ、メンタルと身体壊して。痩せるとか体重とかそんなのどうでも良いくらいの弱者男性になるぞ ちゃんと残業代とかもらってるの？
月五万くれるなら土日つきっきりで運動指導するけどどう？ 痩せなきゃ半額返金でもいいけど
仕事中におかし食わなきゃそれだけで痩せると思う
上司からも同僚からも客からもガミガミ言われて気づいたらお菓子開けちゃう。 なんか食べても太らないのとか、こうやって解消してるとかある？
ガミガミ言われたらアンガーコントロールしろ お菓子でコントロールするな
アンガーコントロールの勉強してみるよ。 なんかお勧めの教材みたいなのある？
ストレスでついつい口に詰め込んでしまう。 原因はこれなんだから減量するにはここを解決するしかないよ 食事の改善も運動や筋トレも高糖質食依存状態の増田には苦行なんだからつ...
菓子パン辞めろ！ モンエナ辞めろ！ お菓子やめろ！ 自転車は良し！ 運動は一旦散歩しろ！
ストレスでドカ食いするんだったらストレスを減らすために転職しろ。
ストレスめっちゃ感じてるのにダイエットとかクソ頭悪い
ストレス中のダイエットはあかんか……
うん、クソ 自分でストレス増やしてるようなもんだもん
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