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一時期、スーパーのお弁当ばかり食べてた ファストフードも、週1食べてた 免疫系の持病持ちで代謝が悪い 仕事を始めてから20kg太った 30代で糖尿病は、もうアウトだと思ってる スク...
スクワットしてるけど全然効果ない スクワットで効果がないっつうことはだよ ケツの筋肉が伸ばせてないんだと思うわ スクワットがなぜ効果があるかというぶっとい脚の筋肉を鍛える...
太ももの裏がガッチガチなんだよね 脚の筋肉は基本的にパンパンで、全然伸ばせないんだ 長座の前屈、座るところからキツくて厳しい お尻意識したらいけるかな 3日前にバランスボード...
ガッチガチということはそれを剥がすところから始めなきゃダメやな 仰向けになって脚をクロールみたい動かして動作が詰まる方向を伸ばしていくのが手っ取り早い ガッチガチが解消さ...
親切にありがとう 振動する筋膜ローラー？持ってるから、それやってみるわ あおむけで足をバタ足？ってのも初めて知ったのでやってみる ありがとう
まぁ筋肉がガチガチの内は痩せることないから気長にやりな また今度経過教えてくれな
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