規則だだしくするのが一番満足感を得られそう。
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仕事して帰宅するのが21時 諸々やって寝るのが1時、起きるのが8時 休日は10時間以上寝てる 3度寝はしちゃう 起きるタイミングは「眠くなくなったら」 平日は睡眠時間7時間だけど昼...
21時帰宅、２３時睡眠にしましょう 俺は１９時帰宅、22時睡眠で元気だぞ
一般的に７時間と言われているけど、個人差で６～１０時間位のブレがあるらしい
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