補足
眠れなくても、目をつぶって寝たふりしてるだけでも、睡眠の半分くらいの効果は出る。
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自己肯定感を高めたい。できる人とばかり比較してうつになる。
まず飯を作れ。飯が美味いというのは人生の喜びであり、自分の手で美味いものが作れたというのは自信に繋がる。特にカレーはいいぞ。こだわり甲斐がある。簡単な奴から始めていこ...
補足 眠れなくても、目をつぶって寝たふりしてるだけでも、睡眠の半分くらいの効果は出る。