アプリブロッカーでアプリを使わないよにするのと、体が慣れるまでお酒と..

アプリブロッカーでアプリを使わないよにするのと、体が慣れるまでお酒とか睡眠薬で寝る前にあえて判断力を鈍らせる。

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記事への反応 -

寝る前にスマホを見ない方法
スマホやテレビ、家事をしていないと今まであった嫌なこととかを反復して思い出してしまうあの時のあれ嫌だったなあとかあの時どうすればよかったのかなあとかそれが耐えられ...
- anond:20200212140056
  アプリブロッカーでアプリを使わないよにするのと、体が慣れるまでお酒とか睡眠薬で寝る前にあえて判断力を鈍らせる。
- anond:20200212140056
  睡眠薬飲んでる！
  - anond:20200212140128
    やっぱそれしかないよなあ今マイスリー飲んでるけど全然ねれないよ
    - anond:20200212140320
      フルニトラゼパム（サイレース）は効果が強くて「スイッチが切れるように眠りに落ちる」けど依存性も強くて、ことあるごとに主治医が別の睡眠薬に変えようとしてくるわ… 今マイス...
      - anond:20200212140804
        夢遊病とか多い家系だけど、なるべく依存しないようにしたいなあでもスイッチが切れるように眠れるってかなり理想的で惹かれる中途覚醒も多くて、毎日長い夢を見る金曜日に医...
        anond:20200212141146
        フルニトラゼパムはいわゆるベンゾ系で、連用してると効果が落ちてくる。徐々に「スイッチが切れる」ようには眠れなくなってくるからあまりオススメはしない。自分が服用しておい...
        anond:20200212141640
        そうなのか春になったらジムに通って有酸素運動しまくろうって考えてるんだそうすれば眠れないかなってあまり長期で飲まないで済むようにがんばってみるよとりあえず冬の間は、...
  - anond:20200212140128
    アプリブロッカーでアプリを使わないよにするのと、体が慣れるまでお酒とか睡眠薬で寝る前にあえて判断力を鈍らせるとか。