・ヒラメ張りのサロンシップ ・足に枕をかませてちょっと高くする ・プロテインを飲む 　 ・筋肉痛になるほど階段を下りない←一番はこれ。

頭を使えよ

さっきキューピーコーワゴールドのステマ読んだよ