超低カロリーなものを買っておいてひたすら食べる。

タンパク質を多めに取るとお腹すかないです。あと水分不足イコール空腹を感じるのでまず炭酸水など飲むと捗りますよ。減量中のデブより。

食事を少量で回数とる。 朝飯を少なめにして、10時ぐらいにカロリーメイトやソイジョイみたいなのを1本とかをとる。 すると昼飯が少なめになり、その分を3時、4時あたりにとる。