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十分とは言い切れないかもだけどジム行って軽い筋トレと有酸素運動は週4でしてる やっぱ食べ過ぎなんだろうなー コメを豆腐に置き換えたら痩せるかな 毎食は無理だけど
運動したんだから少しくらい食べても平気、という感覚は誰しもあると思う
確かになあ。 ジム行った日って無性にアイス食べたくなるし、食べてしまってもそこまで罪悪感ない… これがいけないな。
1日の基礎代謝超えてなきゃ痩せるよ。
標準からみてちょっと小太りくらいの体型が長生きできるよ 今の世の中４０キロ代のひとでも痩せたいっていったりする心の病気のことあるから 自分の数字提示しながらプロと相談しろ
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