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小さな頃から今までずっと便秘 水も飲んでるし、野菜も食ってる、運動もしてる 毎日うんこが出るという健康状態を味わってみたくて、イチジク浣腸とか下剤で出してる 腹が軽くて楽...
便秘は、どの腸内細菌を飼うか？でほぼ決まる。 便秘系腸内細菌を飼ってたら、正直何を食べてどう運動しようが必ず便秘する。
ちょっとぐぐってみたけど、腸内フローラを増やせばいいってことだな・・・
腸内フローラは「腸内の細菌の環境」みたいな意味だから「増える」より「整える」だぞ。
わかった！さつまいも、玉ねぎ、ヨーグルトたくさん食べる
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