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身長163cm 体重52キロ ギリギリ健康的な体系で困ってる。脂肪も少なくて風邪ひきやすいし腕とかガリガリでこれからの時期はちょっと憂鬱だ。 筋肉も付きづらくて嫌だし。 出来れば60...
プロテイン飲んでよく寝てよく動く
もうちょい詳しく
プロテインはサバスが美味しいぞ！
グルタミンのパウダーが良いとかー グルタミンの効果的な飲み方： 起床直後、または朝食時に5g トレーニング直後に10g 就寝前に5g ※水で溶かして飲む https://www.kevin-son.com/entry/h...
それ味の素からナトリウム（塩分）抜いたやつだし、本当におなかこわしやすいなら胃腸科にいったほうがいい
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