痩せるためにまずは筋肉を付けようと思う
筋トレした後肉とか腹いっぱい食っとけばいいの?
Permalink | 記事への反応(1) | 17:18
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毎食たんぱく質30g取るんだ。卵だけなら4個、 コンビニのサラダチキンならたんぱく質15gとか書いてある。