今めっちゃ腸活してる。 理由は30も後半に差し掛かって健康を意識し始めたからだ。 食事は晩飯以外は一週間大体同じ。 朝食：納豆、キムチ、めかぶ。 昼食：サラダ、豚しゃぶ、ヨー...