2018-12-06

[] 摂取カロリー保存の法則

◼️ 朝食:なし

◼️ 昼食:汁なし坦々麺(703 kcal)鶏から(360 kcal)

◼️ 夕食:シーフードヌードルライト(198 kcal)鶏肉炒め(736 kcal)納豆(74 kcal)たまご(150 kcal)

◼️ 間食:たけのこの里(391 kcal)駄菓子(280 kcal)

◼️ 総摂取カロリー:2592 kcal

◼️ 歩数:12943 歩

◼️ 体重増減: (開始時から)- 3.8 Kg

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