■[ダイエット日記] 摂取カロリー保存の法則

◼️ 朝食：なし

◼️ 昼食：汁なし坦々麺（703 kcal）鶏から（360 kcal）

◼️ 夕食：シーフードヌードルライト（198 kcal）鶏肉炒め（736 kcal）納豆（74 kcal）たまご（150 kcal）

◼️ 間食：たけのこの里（391 kcal）駄菓子（280 kcal）

◼️ 総摂取カロリー：2592 kcal

◼️ 歩数：12943 歩

◼️ 体重増減： （開始時から）- 3.8 Kg

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