◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：チャーハン（522 kcal） 海鮮タンメン（556 kcal）
◼️ 夕食：蒙古タンメン（540 kcal） 鶏卵x2（150 kcal） 合鴨とエビの野菜炒め（398 kcal）
◼️ 間食：ハイチュウプレミアム 赤ぶどう味（140 kcal） たらたらしてんじゃねーよスティック（83 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：2389 kcal
◼️ 体重増減： ± 0
帰るのが8時になると流石に徒歩帰宅はきびしい。
カップ麺の蒙古タンメンをシーフードヌードルライトにしておけば
目標の２０００カロリーの範囲だったなと反省。
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