クールタイプのシーツに変更する。枕も。
あと、シャワー派だったら、首もとに熱めのお湯を1分かける。
体温が下がりやすく、寝やすいみたい。
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ここ4日くらい寝苦しくてぐっすり眠れてない。 クーラー付けてるし温度的には問題ないと思うんだけど、なんか快眠できる方法あれば教えてほしい。
クールタイプのシーツに変更する。枕も。 あと、シャワー派だったら、首もとに熱めのお湯を1分かける。 体温が下がりやすく、寝やすいみたい。
水泳を半日くらいする
しがない社会人なのでそんな時間はないです…
3日くらい寝ない
もしかしてマグネシウム不足では
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