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7〜9月の3ヶ月で2.5kgほど太り、体脂肪率が5%増えてしまった。 増えた脂肪はほとんど腹周りだけに付いたと思われ、下腹が怖いくらいせり出て、体組成計の部位別体脂肪率を見ると腹部だ...
オートミールはクッキー作るときに入れるとサクサクしておいしい
前は妊婦のように腹がパンパンに膨らんでいて苦しいほどだったのに、今は「ちょっとお腹が出てるかな？」くらい。 1週間でそんなにへこむわけないだろ目を覚ませ
1日の摂取カロリーが、いま約1300kcalで、1日5〜10kmほど歩いてる（消費カロリー約150〜300kcal）ので、計算上は脂肪0.5kg分しか減ってないはずなんですが、下腹のでっぱり具合はだいぶマシ...
うんこが出たんだろ
この増田を書いてから約1か月経った。 結論から言うと、痩せました！ あれからひたすらオートミールとプロテインを食べ続けていたのですが、増田を書いてから1週間ほど経ったときに...
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