xevraさんの教えのとおり、運動、瞑想、睡眠、野菜350gを心がけようかなと思い、 運動は週末にかたよっているけど行っているし野菜はそこそこ食べているし睡眠は最低限取れるようにし...
布団の中で眠りつくまでの間、瞑想するのがお勧め。
1人でタバコ吸うときは目を瞑ってる。 なぜだかそうするとうまくいく。 瞑想と喫煙は付き物だ。
座る瞑想の他にも、瞑想にも色々あるようです。 ●通勤時間にもできる!「歩く瞑想」とは? ティクナットハン師が教える瞑想法ーマインドフルネスー http://www.el-aura.com/20140418-6/ ...