布団の中で眠りつくまでの間、瞑想するのがお勧め。

1人でタバコ吸うときは目を瞑ってる。 なぜだかそうするとうまくいく。 瞑想と喫煙は付き物だ。

座る瞑想の他にも、瞑想にも色々あるようです。 ●通勤時間にもできる！「歩く瞑想」とは？　ティクナットハン師が教える瞑想法ーマインドフルネスー http://www.el-aura.com/20140418-6/ 　　 ...