毎週10キロとか走ればかなり痩せると思うぞ
Permalink | 記事への反応(2) | 12:39
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週に?毎日ならともかく・・・
10km走っても高々600kcalの消費。 食べる量半分にすれば一日1000kcalの差。 効率がぜんぜん違う。 運動せずに食事だけ減らすのは健康には悪そうだけど、元がデブなら平気。