まずは減オナから始めよう 1日3回もすると時間も浪費しちゃうだろ。まずは1日1回にとどめてみよう そのうち2日に1回になり、3日に1回、1週間に1回と頻度を減らす

歳とれば自然と少なくなる。 ※個人差があります。