量を少しずつ減らす。 例えば毎日飲んでるなら1日おきにするとか。 会社の付き合いは仕方ないと考えてあまり頑張らない程度に考えてみては？

買わない 注文しない

俺もやめたいとか思いつつ呑みながらこれ書いてる。 飲酒が状態化すると、下痢になって栄養状態が悪化して、体力が衰えるし、 体力が衰えると気力もなくなる。 気力がなくなると何...

2月にやめた。 二週間は眠れないことと、酒以外では満たされない焦燥感を乗り切ればいける。 ドラッグを抜くつもりでやれ。 酒は合法ドラッグだ。

何故飲むの？ どれ位の量を、どの程度の頻度で飲んでいるのかが判らないけれど 飲む理由を一つ一つ丁寧に掘り下げてみて、その原因や理由を改善してみては。 望まない飲酒が常態...