私が20代で学んだ、人生で最も大切な10の教訓 http://www.lifehacker.jp/2014/04/140415tenlifelessons.html

あとは本当に自分が感じてる気持ちや感情を言葉にするようにするといいと思うよ。 あとから誰かに聞いてもらうか、無理なら書き出すだけでも。