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http://www.google.co.jp/search?hl=ja&client=safari&rls=en&tbs=vid%3A1&q=kegel+exercise+sex&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=
この辺のビデオみて体操してたら、マジでオナニーのときの快感が半端ない。
前のが錆びた鉄の剣だとしたら、今のは雨の群雲、村雨、エクスカリバー。
こっちが疲れ果てるか、あっちがもうやめて、って言うまでやるので、健康にも良くてやった翌日はすごく筋肉痛。
単純に走ったり腹筋する時に、一緒に下腹部とケツのPC筋鍛えると姿勢もよくなるし、
ケツが出てくるので見た目もいい。
俺は会議とかで眠くなってくると、これをやって目を覚ましてる。
URLをどういう風に貼ってもgoogleトップになっちゃうよ
すまんかった。 Kegel Exercises とかでぐぐってくれ。
おお、わざわざありがとう その後自分でもいくつか分解して検索したりしてみてたとこだよ それで、これなんなの？ なんか骨盤の筋肉トレーニング…みたいなことまではわかったん...
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