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元増田です。
すみません、ちょっと当時を思い出して感情がこもってしまったのと、
それを乗り越えた自信が入り混ざった書き方になってしまったと思います。
さてお返事です。
それって、普段だったらスルーできるのに、その時の状態によっては怒りが生じるって事？
後者です。ストレスのレベル・情緒の安定度が日によって大きく変わるということは無いです。
(夢中に何かに取り組んでる時は一切イライラしないですが、帰宅中・帰宅後・休日などは気がゆるんでいるのかイライラしやすいです)
すみません、普通以上に健康な人だと思いこみたい見栄が働いて、ストレスがないと強がったような書き方をしてしまったんだと思います。
実際には仕事中はストレス感じないだけでストレスが何らかの形で蓄積してるのかもしれませんね。
ストレス対策は、かなりしっかりやっているほうだと思います。
大学時代に健康をよく勉強しその頃に健康な生活習慣を身につけたんです。
だから、ストレスレベルを下げるには、瞑想・呼吸法する時間がとれるような仕事に転職する、
仕事の時間を減らしてもらう、くらいしか思い浮かびませんが、これは現実的に難しいです。
誰かが教えてくださったようにストレスマネジメントをやる方法も考えられますね。
メンタル・タフネス、ストレス・マネジメント、ストレス・コーピングといった本はすでに沢山持っているので、
読み直して何か対策を立てて実践してみたいと思います。
他の方にもお願いしたいんですが、何か時間をとらずに心の落ち着きや精神力を強化できる良い方法ご存じでしたら教えてください。
精神が未熟みたいだから、何か禅寺にでも通ったらいいんじゃない？
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