2008-06-05

情動のコントロール

http://anond.hatelabo.jp/20080605021431

単純に病気のせいにするのもなあ。あんまり解決するとは思えないです。

おそらくあなたの場合だといわゆる「情動」のコントロールがうまくないんだと思います。

旦那さんのなにげない行動にいちいち振り回されている気がします。

情動というのは案外コントロールできます。一番簡単な方法は、感情を逆なでした事象をよく見つめることです。

あとでゆっくり時間をかけて思い出し、出来事のひとつひとつをできるだけ細分化し冷静に且つ客観的に分析することです。

突然ヘビが出てきたときの驚きや恐怖心(身体的には心拍数の上昇など)が情動です。

ヘビをじっくり時間をかけて観察するとじきにそれほど驚くこともなくなり、愛着心すら湧いてくることもあります。

ほかにヨガなどの呼吸法を身に付けるという方法があります。複式呼吸が良いようなので歌を唄うのも良いかもしれません。

身体の細かい制御ができるようになることで心も上手に制御できるようになるそうです。

カラオケストレス発散してみてはどうでしょうか。

それからよくできた旦那さんの件ですが、客観的にはよくできたあなたに対抗心を燃やしてるようにも思いました。

たまには旦那さんに弱みを見せたり、認めてあげてもいいんじゃないでしょうか。

ハードルは高いでしょうが、「勉強がよくできてうらやましい」と真正面から声に出して言ってみるのもいいかもしれません。

個人的には、勉強ができたりマリオカートが巧いことよりも子供を産んで育てている

あなたのほうが比べ物にならないくらい強いし偉いと思います。

記事への反応 -
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                    • なぜ子育てと家事を夫に割り振るという発想が出てこないんだ? 増田にとってはこれらを夫と分担することも「負け」なのか? なんかねー、増田は基本的に夫のこと信用してない気が...

                    • 勝った先になにがあるの? 一連のエントリから察するに、もし勝ててもボロボロな状態になるのは明らかだよね? 勝った状態を維持するのだって大変だよね? 今だってあなたの体はボ...

                    • 何となく努力してたらいつか勝てる? 甘いよw んな方法で勝てるわけねーじゃん。 (そしてそんな方法で万一勝ってもアンタはそれで満足なのか?) そもそも相手の土俵に乗っかる時点...

              • そもそも「いつか良くなる日が来る」って夢を見ること自体が間違ってるって事ですかねえ。

              • 無理しているとはあまり感じていなくてむしろ怠けてるなと思います。 頭があまり働いていないと感じます。 もっと努力し、短時間で様々な事を理解し処理する能力ができれば、...

          • どう見ても自滅パターンじゃないか。 そんな曖昧な目標のためにがんばるなよ。しんどいだけだぞ。 …それとも自分が傷ついていないと努力が実感できないタイプの人なんだろうか。

      • あなたは「努力ができる」というだけでも、夫より勝って(まさって)いるじゃないですか。 苦境を体験していない人は、いざ苦境に陥ると、存外もろいものです。 普通の人は、その夫...

      • 努力してるならいいじゃない 勉強がんばってください

      • マリオカートで勝て。

      • 「現夫は私を見下しているだけだ、必死にあがく虫をみるかのごとく」 大抵の男性はそうなんじゃないでしょうか。 元増田が本当に夫と対等の立場になってしまったら、夫はもっと劣...

      • 何で年収同等なのに >ある休日、夫はマリオカート、自分は食事を作っている って状態になってるの? 家事も仕事もできるのはどう考えたって増田じゃん。

      • そもそも夫と同じレベルになる必要がないじゃん。 俺が夫なら、相手にそんなこと求めないし、 それより一緒にマリオカートしてほしいって思うな。

      • 嫉妬なんだから、嫉妬するなとしか言いようがないな。 何か勝てる分野を見つけるか、相手のダメなところを見つけるしかないんじゃない。

      • ややや。それ、「嫉妬」じゃなくないか。 まず、もう頑張って給与面でも同等になったっていうんなら嫉妬する意味はない気がする。 相手は順風満帆で来たのにたいしてあなたはそうい...

      • ・・・なんか違和感があるなあ。 まず、「今を楽しんでいない」よね。確実に。あるのは苦しみだけ。 それで、「借金を押しつけ疾走した前夫」に対して「私は前夫に愛されていたと...

      • http://anond.hatelabo.jp/20080518030942 元増田です。 多くの方にトラバ、はてなブックマークでのコメントを頂き、とても勉強になりました。 元々、心の中の泥のようなものをはき出すために増田...

      • http://anond.hatelabo.jp/20080518030942 これ読んで昔の自分を思い出したから書いてみる。 私はまだ結婚していないけれど、随分長くお付き合いをしている男性がいる。 彼は年下だから、付き合...

        • おーい、なに増田なんて書いてないで、はやく朝食にしようぜ、今日は月曜だよ

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        • http://anond.hatelabo.jp/20080519023313 これを読んで自分の事を思ったから書いてみる。 もう一緒になってけっこう経つ連れ合いがいる。 彼女は年下だけどしっかりしていて何かと頼りにしていた...

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        • なんかゴクウとべジータみたいですね。美化しすぎか(^^;; エントリーを読んでいると、だんなさんは相当優秀みたいで、 あなたも相当優秀(意識してませんか?)まあ相当劣等な僕 から...

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        • まああれだ、別々の道を行くのはいいんだけど、夫氏がナチュラルに嫁氏のような人のことを見下していて、嫁氏がそれを受け入れざるを得ない状況になってるのが問題だな。 はっきり...

          • んー、でも実際に夫氏の方が能力高いんだから見下されるのは仕方ないような。 そんなにプライド高いなら、初めから自分より能力低い男と結婚すりゃ良かったのに。

        • 嫉妬心なんか誰にでも普通にあるんじゃない? だから病気だとか全然思わないが。。 できる奴にはガンガン仕事を任せろ。 家庭内ならそこに対価を求めるのも違うだろ。 自分が楽する...

      • 思考回路が「増田??夫」間で閉じちゃってるなー。 まるで世界には夫より優秀な人が居ないかのようだ。 世の中には夫と同じかそれ以上の人なんて居そうなもんだし、 その人を目標にす...

    • 夫の才能もあなたの物です。

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