2008-04-23

http://anond.hatelabo.jp/20080423095933

おお、まだがんばってたんだね、よかった。

GW明けは仕事いやになるから、なんとか乗り切るんだぜー。

で、増田に捧げるエントリ

栄養バランス重視で、野菜とるの忘れずに。

http://anond.hatelabo.jp/20080311203447

ローソンなら野菜とりやすくてオススメ。すしもまあまあうまい

am/pmサラダバランス弁当充実。

7-11はサラダは高価なライン(300円前後)が充実、副菜も狙い目。おでんこんにゃく豆腐とるべし。

これの元は

http://anond.hatelabo.jp/20080311113142

あとは栄養ドリンク系うまく使うことかな。

カフェインとかも自分の身体の効き方を覚えて、眠くなるタイミングに合わせて事前にとっておくとか。

眠気対策に冷えピタオススメ

10??20分の仮眠も効くよ。寝過ぎないようにタイマーセット忘れずに。

  • コンビニ生活

    昼とか夜とかコンビニでいつも飯買ってるんだが、体のためにいよいよ本当に改善すべきだと思ってきた(弁当作るとか) 体弱いのに、実家離れてからほぼコンビニで、かなり体調悪く...

    • http://anond.hatelabo.jp/20080311113142

      レンジで温めるだけのレトルトなんかはどう? 俺がよく食べているのはエスビーのビアットシリーズ。常温保存可能だから使い捨てのスプーンと一緒に常備しておくと通常時の非常食に...

      • http://anond.hatelabo.jp/20080311131849

        いやまて増田、元増田は「健康的な食生活」に改善したいんだ。 それだと、野菜は決定的不足するぞ。 マジレスすると、セブンイレブンの日替わり弁当に野菜系の惣菜1点、 あるいはam/...

        • http://anond.hatelabo.jp/20080311140119

          元増田。 残念ながら近場にローソンしかねぇんだ・・。まじでローソン潰れてセブンにならないかと何度思ったことか・・・。 am/pmの惣菜がいいことは知らなかった。 ちょっと遠出し...

          • http://anond.hatelabo.jp/20080311175607

            おおお!なんだ!ローソンあるの! ローソンは野菜豊富ダイエットの強い味方だよ! ちとメニュー飽きる危険性があるが。 一般弁当はおいしくないんだけど、STEAM PACKというレンジでチ...

            • http://anond.hatelabo.jp/20080423095933

              おお、まだがんばってたんだね、よかった。 GW明けは仕事いやになるから、なんとか乗り切るんだぜー。 で、増田に捧げるエントリ。 栄養バランス重視で、野菜とるの忘れずに。 http:...

              • http://anond.hatelabo.jp/20080423142757

                うん、まだちょこっとだけがんばってる。 投稿した時期のせいだと思うけど四月からじゃないんですよ。 もうすぐで一年たつ。 慣れてきたけど、食生活とかそれ以外の生活にちょろっと...

                • http://anond.hatelabo.jp/20080424213608

                  http://anond.hatelabo.jp/20080311113142 ↑これ書いた増田です。 コンビニで食べるもののアドバイスには俺も助けられた、ありがたい。 同じこと悩んでる人いるんだなぁ。 元増田の日記読んで...

                  • http://anond.hatelabo.jp/20080424220233

                    http://anond.hatelabo.jp/20080311203447 おお、どもども! 自分は↑書いた増田です。 そうか、増田も同業だったのかー。 元気みたいでよかった、よかった! 食生活は苦労するよね…。 会社に...

                  • http://anond.hatelabo.jp/20080425105753

                    いつもいつもレスありがとう。 これが版元なんだなぁ。 やっぱそこって重要なとこなんだね。 編プロは未経験だけど、外部の人に聞く限りとても恐ろしいところのようで…… 自分の...

                • http://anond.hatelabo.jp/20080424213608

                  年寄り増田です。 そっかそっか、1年続いてるんだ。がんばってるねー! 自分の周りでは抜けちゃう人がちらほらいたから、ちょっとうれしい。 食事に関しては、自分もよく「なんで自...

            • http://anond.hatelabo.jp/20080311203447

              元増田。 ローソンの不健康イメージが一気に変わるエントリー・・! 残念ながら、俺の会社の近くのローソンにはなかったが・・・粘り強く待ってみるよ。

        • http://anond.hatelabo.jp/20080311140119

          >いやまて増田、元増田は「健康的な食生活」に改善したいんだ。 >それだと、野菜は決定的に不足するぞ。 あーごめん>増田&元増田。 「コンビニ食並みに手軽かつ低カロリー」っ...

      • http://anond.hatelabo.jp/20080311131849

        元増田。あーそうか、レトルトという手があったか。 例えばコンビニの弁当を買うよりは、レトルトのチンする奴の方が体にはいいんだろうか・・。

    • http://anond.hatelabo.jp/20080311113142

      よう数年前の俺。 そのままの生活で30突入すると年に1kg以上のペースで太るぜ。 コンビニで体にいいもんって何? カップラーメンより弁当のがいいの? それとも弁当より、おにぎり...

      • http://anond.hatelabo.jp/20080311114208

        ありがとう、未来の俺! やっぱり、総菜におにぎりか!サンドイッチとサラダか! カップはるさめか! よし、OL気分で頑張るよ俺。

        • http://anond.hatelabo.jp/20080311120136

          OL気分とかアホ言ってんじゃねえ。それは「OLっぽい」んじゃなくて「人間らしい」食生活なんだよ。 と、野菜食いまくりで1日2回はうんこがでる私が言ってみる。野菜食え。 個人的に...

          • http://anond.hatelabo.jp/20080312202341

            根菜は(真夏で部屋が熱帯とかでない限り)冷蔵庫ではなく常温に置いた方が持つぞ。

          • http://anond.hatelabo.jp/20080312202341

            元増田へ、だけど。 面倒だったら適当に野菜を切ってタッパーに入れてレンジで加熱、冷めたら冷蔵庫もいいよ。食べたいときにマヨネーズや塩やドレッシングでも使えば良い。 最近は...

    • http://anond.hatelabo.jp/20080311113142

      野菜生活の1Lパック買ってきて毎朝飲め。これでとりあえず1食分弱のビタミン摂取だ。朝だと吸収率上がる。 コンビニ弁当でも毎食味噌汁をつけるんだ。インスタントでも味噌の栄養分...

      • http://anond.hatelabo.jp/20080311212951

        元増田じゃないけど。 野菜ジュース系って砂糖でカロリーが増えちゃう印象があったけど、 野菜生活って1リットルで340キロカロリーで砂糖不使用だから、ずいぶんヘルシーなんだね。 ...

        • http://anond.hatelabo.jp/20080311220047

          野菜100パーもしくは野菜50パー+果実50パーって表示してある野菜系ジュースはたいてい砂糖無添加よ??。 ちなみに野菜生活は野菜100%ではなく、野菜と果物のミックスなのでそのぶん糖分...

          • http://anond.hatelabo.jp/20080312121434

            おおー、ありがとう! ぼけっと雑誌記事見て、「砂糖入ってる野菜ジュースは注意かー」と思ってたんだけど 状況はずいぶん変わっているんだね。 ちゃんとチェックしながら、野菜ジュ...

            • http://anond.hatelabo.jp/20080312122243

              食塩砂糖無添加はセールスポイントなのでパッケージの目立つとこにわりと大きめに書いてあるよ。 (アメリカだとそれに加えてNon Fat!とか表示してあるとこだが、さすがにまだそこまで...

      • http://anond.hatelabo.jp/20080311212951

        おおおおおお 元増田です。 なんという具体的なアドバイス! そうか、味噌汁はいいな。 ありがとう!やってみるよ!

    • http://anond.hatelabo.jp/20080311113142

      岡田斗司夫が「コンビニ弁当で使用されるご飯・パック入りご飯・コンビニおにぎりはライスであるにもかかわらずカロリーが高め」と以前ラジオで言ってました。 運搬時に型くずれ...

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