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運動の仕方がわからない 小学校から高校までずっと吹奏楽をやってたのでまともな運動の仕方がわからない 吹奏楽部も走り込みとかあるでしょ？って言われるけどブレストレーニングく...
大人になって体力のなさをどうにかしたくて走ってみても全然続かない。体力が続くかなくなる前にふくらはぎがカチカチになって足が前に出なくなる。 体力＞＞＞足の筋力 ってだ...
でもでもだってで申し訳ないがジョギングの仕方もよく分からないんだ…… 遅刻しそうな時の走りはできるんだけどジョギングになると、なんかコマ送りみたいな動きになる
どんな形でもいいぞ、長く走るうちに体が勝手に学習してフォーム改善されるから。
まじか ありがとうやってみる
スロージョギングで検索。 ふくらはぎがカチカチになるのは、踵から着地してるから。 歩幅狭く、つま先側の指の付け根から着地するようにするのがコツ。 最初はその場で足踏みみた...
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