水
チアシード
茹でた鶏むね肉
ブロッコリー
ウェイパー
溶き卵
美味しい！
最近ウェイパーを溶かす作業を怠っている。
粘着質だからちゃんと混ぜないといけないんだけど。
Permalink | 記事への反応(0) | 21:15
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