寝れねーんだけど

2022-12-19

昔から中途半端に疲れると眠れなくなるっていうクソみたいな体質だったんだが、最近 24時帰宅→寝れないけど布団の中でじっとしてる→朝8時くらいに眠くなって寝る→10時に起きて仕事行くっていうのが1週間くらい続いて、完全に体内時計ぶっ壊れたんだけどここからどう直せばいい？