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日常生活でイライラして爆発しそうなくらいストレス貯まることってありませんか。 自分、すぐイライラしてしまう性格で、なんとかしようといろいろ試しているんだけども決め手がな...
イライラするのは「先の見通しが立たない時」らしいので、 一時しのぎに頼るよりも根本的な解決を目指して、「自分の将来の見通しを立てる」のが一番なんじゃないだろうか。
1．ジョギング 2.油絵に相手への苛立ちをこめて描く 3．PS2の「ドラッグ オン ドラグーン」という欝ゲームで敵兵をなぎ倒す。 http://anond.hatelabo.jp/20100929084524
行動評価 ◎外歩く、ボーリング、カラオケ …風景やスコア、音程などなにかに集中できて運動するもの ねちっこさを忘れられ気分転換になり、運動でストレスも解消できる ○ハー...
http://anond.hatelabo.jp/20100929084524 自分の場合「階段をゆっくり登る」だなあ。 （http://anond.hatelabo.jp/20100226073249） これで100％イライラは解消できる。なぜなら解消するまで続けるから。でも...
http://anond.hatelabo.jp/20100930064402 イライラを言葉にしてみるっていうのはすごくいいと思う。 認知行動療法？ってこういうのなんだろうか。 https://www.mtop.jp/diary とかでは当てはめていくタイ...
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