■イライラってどうやってなくすの？

日常生活でイライラして爆発しそうなくらいストレス貯まることってありませんか。

自分、すぐイライラしてしまう性格で、なんとかしようといろいろ試しているんだけども決め手がない。

そもそも、人間だからイライラしたり、「ムカつく！」って思うことは当たり前なのかな。

でも、マジで最近キッツイので、試したイライラ解消法を書くよ。

そして、オススメがあれば教えてほしい。

・壁などを蹴る

足が痛くなるだけだった…

・壁などを殴る

手が痛くなってもうやめようと思った。

・モノにあたる

気持ちいいけど、ふと我に帰ったときの絶望感が凄い

・散歩

気持ちいい。結構好きだ。緑の中を散歩するのが好きだ。

・ハーブティー等の飲み物系

ハーブティーは辛いだけだった…。落ち着くようなそうでもないような…。微妙。

・紙にイライラした時の気持ちを書きなぐってビリビリ捨てる

結構気持ちいい。スカっとはしない。紙が可哀想なのと、後が残るから。すぐ捨てるけどゴミ箱から何か感じて怖い

・叫ぶ

車の中で叫んでみた。何か落ち着いた。

・カラオケ

歌が下手で悲しいけど、スカっとはした

・運動

ボーリングが面白かった。体動かすと気持ちいいんだな。

・お香

臭いだけだった…頭いてぇ…

・処方箋

デパスっていうのを出してもらった。

フワ～とするけど、短時間。めっちゃイラついたときは効いてない気がする。

心療内科に行ったのは、自分のイライラがおかしいんじゃないのかな？と思ったから。

案の定薬は増えたり、減ったりしてる。

最近はイライラが激しすぎて強めの出してもらった。

こんな感じなんだけど。

体動かし系が自分には合う感じ。

一時収まるんだけどな～。自分、ネチっこい性格で、昔の事を掘り返してまたイライラするんだよ。

この考え方を変えないといかんかな～。

Permalink | 記事への反応(4) | 08:45

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