それは悩ましいですね！カフェインと血糖値、どちらもコントロールが難しいですよね。 いくつか試してみる価値がありそうな対策を挙げると： カフェインの種類を変える コーヒー...

先に寝る

耐糖能の向上は運動しかない

六君子湯、半夏瀉心湯、半夏厚朴湯、黄蓮解毒湯は食後の眠気に効く どれも健康保険が使えるので、ハル薬局で効能を調べてみるといい

寝ろ