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安く楽に健康に食生活に結論を出したいと思って、玄米・雑穀米と鮭フレークと納豆と牛乳で生きようとしてみたんだけどビタミンAとビタミンCが全然取れないわけよ ここに1日焼き海苔6...
ちなみに海苔のビタミンA(ペータカロテン)は油と一緒に摂らないと死ぬほど吸収率悪い(1/10程度)のは知っとけ。
でもそれを消化できるのはジャップだけなんだろ
中国人って海苔消化できないのか
あれ生海苔の話だぞ
海苔ってすごいよねー。風味もいいから塩分控えめにできるし。 タンパク質を鮭フレークでと思うと、塩分多めになりすぎると思うから、卵も入れるといいと思う。
芋とかぼちゃと豆食っとけばだいたいオッケーな気がする あとは卵とか牛乳とかツナ缶とかキムチとか無調理で食えるもん足せば楽オブ楽
南瓜や豆のポテンシャルは認めるんだが楽ではないんだよなあ
芋もカボチャもレンチン蒸しでよくて調理自体は超楽なんだけど どんな味付けしても口の中で芋とカボチャに戻るからな まあ飽きるわな
「すみません、俺気づいちゃいました？」
なろうモノっぽくて良い
海苔のビタミンCは熱に強いんだね知らなかった、食べよ！
焼き海苔6枚って6帖のこと言ってる？安物はともかくそこそこの品質の海苔なら1枚30円はするから決して安くないぞ。コスパ考えたらビタミンAは人参の油炒め(脂溶性ビタミンは貯められ...
海苔の栄養表示は信用してない どうせ100gあたりとかだろ
乾物栄養ありますって言われてもそんなに食えない説
焼き海苔、ちゃんと焼いて食べてます？
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