細かい分割法では腰が休まる日がないので、ボディビルダーは中年になるとヘルニアなどになって不自由になる
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1. 分割トレーニング 鍛える部位を日によって変えてトレーニングする方法だ。胸・背中・肩・腕・脚で5分割でやってる。 考えてみるとこれが一番筋トレの継続に役立ったと思う。例え...