運動してから考えようや
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いろんな記事見てると、摂取カロリー減らしたら代謝が下がって消費カロリー減るから意味ないって。 でもカロリー制限を推してて成功してる人もたくさんいる。 痩せ方、わかんなくな...
結局はバランス 適度な運動と自分の消費するカロリーにあったカロリー内でPFCバランスに考慮した食事 糖質も脂質もタンパク質も全部大事