サプリの前に、食物繊維とか大量にとってると吸収阻害されるし 足りないのだけサプリなどで補っては？

栄養を吸収できなくなってるのが問題なのではなく、栄養を消費しすぎてる方じゃないのか？ 例えば喫煙してると、それだけでビタミンCを消費してしまうからビタミンCが足りなくなる...