フライパンを熱してオリーブオイル サバ缶(みそ煮)を投入 豆腐100gくらい？を投入 味付け　めんつゆ大さじ1　しょうゆ小さじ1　生姜適量 溶き卵でとじる ごはんに載せて七味をかける 　...