有酸素してる?
食事内容も教えてほしい
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90分ガンガンに追い込んでヘトヘトになって通勤する。 仕事はもう4年くらい全くうまくいってない。 営業ができもしない仕事を受けてきて開発がブチ切れながらも 受けてきた仕事だ...
有酸素してる? 食事内容も教えてほしい
超回復理論は無視してそこまで育てたの?部位別に鍛えてるの?
プッシュプル脚法で日曜日お休みにしてる 月:背中、二頭筋、肩後部の日 火:胸、肩横、三頭筋の日 水:脚と腹筋の日 木:背中、二頭筋、肩後部の日 金:胸、肩横、三頭筋の日 土...