2021-12-19

記事への反応 -
  • ダンベルとベンチがあれば ・プッシュ系 ・プレス系 ・ロウ系 ・スクワット系 ・ヒップヒンジ系 はなんとか工夫してできるけどプルだけはどうにもならん 懸垂バーをプラスってことに...

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