ヨーグルト（2カ月ほどずつあうのを見つける） 水を飲む オクラを毎日食べるといいよー あとバナナ リンゴなんかもよき。 それと締め付け系の服はやんないほうがいい

少量でいいから酒飲むといいよ

俺も週に1回くらいしかウンコ出ないけど、ウンコ出ないからお腹痛くてしんどいとかじゃないのでそれで健康ということにしてる 別に俺の下腹がぽっこりしてようが他人に迷惑かけてね...

週６もジムで何するんだ。ストレッチだけか。 　 もっとバキバキに筋トレしたほうがストレス改善と健康につながるんじゃないの。

ビーレジェンドのリアファイバー、良かったよ 元増田はやり尽くしてるから意味無いかもだけど参考までに

大腸がんじゃね(´・ω・｀)？

健康診断で医師に相談した時伺った話置いとくね ・市販の食物繊維を大量の水と共に飲め。1日の目安3本とか書いてあっても5本でも10本でも下痢するまで飲め ・そこから自分に合った量...

私はヤクルト1000定期契約して毎日飲むようになってからひどい便秘がなくなった気がする