フィットネス系の人が言ってる「お蕎麦はGI値が低いからダイエットに最適」って言ってる「お蕎麦」は最低でも二八蕎麦（小麦粉2割、蕎麦粉8割）のことなんよ。 スーパーで袋に入って...