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28歳 162 49キロ 毎日の運動は家の中でトイレに行くときくらい。 家から一歩も出ない この一年半のリモートワークで腕、お腹、一番は脚の脂肪がやばいことになってきた ダイエット...
食事の量は以前と変わらないのに運動量が落ちたら太ったんなら、食事はそのままで運動量を増やしたらいいんでない。 通ってるとこで、家でもできるやつ教えてって言うのが言いとお...
BMI18じゃん 痩せるな ガリガリは魅力的じゃないぞ
体重じゃなくて脂肪がやばいんだよ 体重は気にしてなくて運動して締まりのあるジーパンとTシャツが似合う体になりたい けど、何から始めればいいのかわからない
Googleで検索しろよ！ それに満足できないならトレーナーつけて指導してもらえよ！
これの通り美容院と健康系は正確な情報にたどり着けないんだよな たしかに トレーナーに組んでもらうか！ https://anond.hatelabo.jp/20180104054237
色々やったけど普通に飯抜くのが一番痩せる 1日食わないと1キロ落ちる
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