外で昼間に強い光を浴びるとセロトニンができて、夜メラトニンができるからとかなんとか
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教えて。。。 睡眠は個人差があると思うけど。 冬に屋内プールでがっつり泳いでも爆睡できない。 夏以外の季節でこの爆睡を再現したいけどできへん
プールで泳いでからサウナに入って夏の外気温を再現してみよ
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