2021-03-22

記事への反応 -
  • 書いているサイトによってバラついている。 体型を維持したい場合、痩せたい場合、筋肉ムキムキにしたい場合 どのくらい摂取したらNGなのかも知りたい。 分かる奴教えてくれ。

    • 細かい計算をしないなら、厚生労働省の基準を使うのが結局は良いと思う。1日男性60g女性50g 。   これは健康に必要な量。  筋肉増やすには不足しているので、ここから運動量に応じ...

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