瞑想するのです。
体の一部、例えば、手やおなかが温かくなるイメージをするのです。
すると、本当に手やおなかが温かくなるのです。
その温かいエネルギーを少しずつ移動させるイメージをするのです。
すると、本当にその温かいエネルギーが体内を移動するのです。
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