なるほど。毎日やってみる。
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筋肉痛はさほどなく、翌日全身が軽くだるくなる程度の負荷。 この強度をキープする前提で、これは1日おきにやるべき?それとも毎日でOK? 目的は筋肉少しつけて、毎日快調にすごすこ...
自重なら毎日でいい(懸垂除く)